2015年中学冬季长跑活动方案

2015年中学冬季长跑活动方案

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中学2015年冬季长跑活动方案

一、指导思想：

为落实上级有关中学生每天一小时体育活动的要求，通过开展冬季长跑活动,磨练我校学生的意志品质,培养良好的锻炼习惯,有效提高学生体质特别是耐力素质水平,进一步掀起阳光体育运动的新高潮。根据我校场地的具体情况,从12月开始到3月底安排全校跑步和跳绳与踢毽活动。

二、参加对象：

初一初二初三学年学生

三、活动时间：

2015年12月

四、活动内容：

以班级为单位，坚持每天1500米。

活动路线：学校南操场及教学楼间的天井。

五、长跑注意事项：

1.注重安全教育和体育卫生教育、各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，然后按顺序开始跑步。

2.在跑步过程中，严禁队员肢体冲撞，要注意自我保护。

3.观看班级保持队伍整齐，不喧哗，不打闹。文明加油助威。

4.在跑步过程中每个学生应听从教师。

5.班主任要做好学生身体素质情况的调查，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。

6.恶劣天气等暂停。

各班级要重视学生的安全教育与安全工作，体育组要制定科学合理，循序渐进(可分时段地完成每天长跑任务)的长跑计划，加强长跑活动的技术指导，严禁学生在校园外道路上长跑，对经证明患有心血管疾病和肢残及不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止意外伤害事故。

六、领导小组：

组 长:

副组长:

成 员: 体育老师及班主任老师

中学2015年阳光体育冬季长跑活动实施方案

一、指导思想

为了贯彻落实习近平总书记“美丽中国梦”的理念，引导青少年在参加冬季长跑的同时，为家乡义务植树做贡献，是学校社会主义核心价值观教育的一种创新活动形式。加强体育锻炼，从小培养环境保护意识，让他们向小树一样健康成长，长大后成为建设祖国的栋梁。

二、活动主题

“阳光体育绿色公益跑”

三、领导小组

组 长：

组 员：

四、活动时间与活动方式：

1、阳光体育长跑活动时间：2015年12月19日～2015年3月30日。

2、2015年12月19大课间时间举行阳光体育冬季长跑活动动员大会。

3、全校男生每生每天长跑距离平均1000米，女生每生每天长跑距离平均800米。

4、在校内，坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做好“两操”(早操和课间操、眼保健操)，积极参加各种有益的体育活动。

5、从现在开始每天坚持长跑锻炼，增强心肺功能，提高身体素质，提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮的能力。同时做好个人长跑的长度累计，比比看谁跑得最快最好最坚持，看看哪些同学是“长跑之星”。

6、在校外，在节假日里，与家长一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

7、以班级为单位积极组织，积极参与。

五、活动要求及注意事项

1.安全第一。注重安全教育和体育卫生知识的宣传教育，各班学生在长跑前应整队并进行适当热身及手脚等关节活动。对患有心血管疾病和下肢残疾等不适合参加长跑活动的学生可免跑，防止意外伤害事故。

2.循序渐进。锻炼要讲究科学，长跑的距离要量力而行，循序渐进，开始长跑时距离可适当短一些，速度适当慢一些，以后逐渐提高。每次跑步开始速度稍慢，以后逐渐提高。天气寒冷、大风或雨雪天也要酌情处理。

3.严密组织。在跑步过程中每个学生应听从教师或体育委员的口令指挥，要求队伍整齐，步调一致。严禁班级队伍之间推、挤、装的现象。

4.自觉主动。长跑是一项比较枯燥的运动，但又是锻炼价值最高的运动，其他任何运动都不可与其相比，特别有益于生长发育期的青少年。只有充分发挥学生的主观能动性，自觉主动的参与锻炼，才能最有效的磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，提高学生的体质，特别是耐力素质水平等。

六、评选与表彰

本次活动结束后，学校根据每个班级每天学生的长跑情况，对长跑活动开展好的班级、班主任、体育教师、学生和教师进行评选表彰并向上级推选。对学生的表彰记入学生成长记录、素质报告书或档案。